めざましテレビ【唇動かしグー・チョキ・パー／30秒表情エクササイズ】

2022年1月25日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/唇動かしグー・チョキ・パーについて紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントは『グー・チョキ・パー』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。

30秒表情エクササイズ

唇動かしグー・チョキ・パー：①

両手を前に出して『グー』『チョキ』『パー』と順番に繰り返します。

ポイント　手のひらが上にくるようにしましょう！

唇動かしグー・チョキ・パー：②

①をやりながら唇を動かします。

• グー：唇を内側に巻き込みます。
• チョキ：唇を真横に伸ばします。
• パー：唇を外側にめくります。

ポイント　外側にめくるときはキュッとすぼめる感じにしてみてください！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！唇動かしグー・チョキ・パーについてまとめました。

パーの時に唇をめくるのがちょっと難しいかも。
スタジオでもできていたのはお天気キャスターの阿部華也子さんだけでした。

私もちょっと考えながらでした(^_^;)

笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！