2022年2月2日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/指引っ張り＆目を左右に！について紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
本当に簡単なエクササイズを30秒くらいで行えるので、出勤や通学前、忙しいママでもチャチャッとできるのが嬉しいです♪
今日のポイントは『引っ張り』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
指引っ張り＆目を左右に！：①
腕を前に伸ばして反対の手で指を１本ずつ引っ張りながら揺らします。
指引っ張り＆目を左右に！：②
①をやりながら眼球を左右に動かします。
ポイント 動かすのは眼球だけで顔は動かさないように気をつけて！
①②を３回ほど繰り返しましょう。
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！指引っ張り＆目を左右に！についてまとめました。
目だけを動かそうと思うんですが、つい顔がついていってしまうので要注意ですね。
目に意識がいき過ぎると今度は指を揺らすのを忘れたりしがちなので、この同時にやるっていうのが大事なんだろうなと思います。
目を動かすのって目の周りの筋肉をほぐしてくれるって聞いたことがあるので、頑張ってやってみます！
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪
マスクしていると話すときに口元は見えないけど、なるべくしっかりと口を動かすことを意識してみるだけでもほぐしになりますね。
笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいです！
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