KinKi Kidsのブンブブーンでずぼらカレーの作り方を紹介!だれウマさんのレシピ

カレー

2021年7月3日放送のKinKi Kidsのブンブブーンでずぼらカレーの作り方について紹介されました!

本日から始まった新企画!『わくわく!ソロ飯LIFE』のコーナー!

『ソロライフを満喫している方もそうでない方も、KinKi Kidsと一緒に食生活を充実させてみませんか?』

ということで本日1品目のソロ飯は、夏野菜トマトの簡単絶品料理!

レンジなのに本格派!バターチキンカレーです。

教えてくれたのは料理と筋トレが大好きという、「筋肉料理研究家」だれウマさんです。

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目次

ずぼらカレーのレシピ

ずぼらカレーの材料

  • ご飯:1合
  • トマト缶:130g
  • 焼き鳥缶:1缶
  • カレールー:1片
  • バター:15g
  • 砂糖:大さじ1/2

ずぼらカレーの作り方

1)材料を全て耐熱容器に入れる。

ポイント 砂糖は入れなくても良いが、入れるとまろやかな味わいになります。

2)電子レンジ600wで5分間温める。
3)しっかりと混ぜて、ご飯に盛り付ける。
4)完成!

まとめ

ずぼらカレーについてまとめました!

1人分のカレーが、レンジなら短時間でササっと作れて良いですね!
トマトの酸味がまろやかになっているそうで、とっても美味しそうでしたよ。

「トマト」は、たくさんの栄養素をバランスよく含む健康野菜。

  • 体の老化を抑制するリコピン
  • 美肌効果や風邪予防に役立つ「ビタミンC」
  • 腸内環境を整える「食物繊維」

また、夏のトマトは味が濃くて酸味が強いので、今の時期料理に使うのにピッタリですね。

「ずぼらカレー」

簡単で美味しそうなので、ぜひ作ってみたいです!

カレー

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