めざましテレビ【おでこグリグリ&あむあむ!30秒表情エクササイズ】

2022年1月7日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズについて紹介されました!

このコーナーは今日1日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを担当しているのですが、簡単にできることばかりなので朝の忙しい時間でも実践できるところが本当にありがたいんですよ♪

朝はついつい眠いしだるいし辛いことが多いけど、笑顔でのりきっていきたいですよね。

今日のテーマは『グリ&あむ』です!

監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。

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目次

30秒表情エクササイズ

おでこグリグリ&あむあむ:①

グーでおでこ・髪の生え際をグリグリします。

おでこグリグリ&あむあむ:②

①をしながら「あ」の口の形で大きく口を開いて、「む」の口の形で口をすぼめるようにしっかり閉じます。
この「あ」「む」を繰り返します。

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ!おでこグリグリ&あむあむについてまとめました。

口の周りの筋肉がほぐれるような気がします!
グリグリもちょっときつめでも気持ちがいいですよ♪

今日も笑顔でがんばりたいものです!

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