めざましテレビ【あご先ほぐして『ルルル♪』／30秒表情エクササイズ】

2022年1月20日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/あご先ほぐして『ルルル♪』について紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、渡邊渚アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントはほぐして『ルルル♪』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。

30秒表情エクササイズ

あご先ほぐして『ルルル♪』：①

指の腹であご先から口角に向かってグリグリとほぐします。

ポイント　３ヶ所くらいに分けてグリグリしましょう！

あご先ほぐして『ルルル♪』：②

唇をとがらせて巻き舌で「ルルル」。

ポイント　グリグリしながらでもOK！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！あご先ほぐして『ルルル♪』についてまとめました。

①②を３回ほど繰り返してください♪

巻き舌が難しいという方もおられるかな？と思いますが（私は下手です・・・）、できる範囲でやってみてくださいね。

笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！