めざましテレビ【「まぶしい」顔で目元ほぐす／30秒表情エクササイズ】

2022年1月21日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/「まぶしい」顔で目元ほぐすについて紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントは『まぶしい』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。

30秒表情エクササイズ

「まぶしい」顔で目元ほぐす：①

耳の周りを指で押さえて、上下左右に動かします。

ポイント　しっかり押さえて動かしましょう！

「まぶしい」顔で目元ほぐす：②

①をやりながら目を細めて視線を上にします。

ポイント　太陽を見るようにイメージしてみてください！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！「まぶしい」顔で目元ほぐすについてまとめました。

手を動かしながら視線を上にして「まぶしい」を、３回ほど繰り返してください♪

円を描くんじゃなくて上下左右なんですね。

笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！