2022年2月1日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/両耳「前後」下あご「左右」について紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪
今日のポイントは『前後左右』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
両耳「前後」下あご「左右」：①
両耳を指で掴んで「前」「後ろ」と交互に引っ張ります。
両耳「前後」下あご「左右」：②
①をやりながら下あごを動かします。
- 耳を前に引っ張った時だけ下あごを左に動かします。
- 耳を後ろに引っ張った時だけ下あごを右に動かします。
ポイント 急がなくていいのでしっかりと下あごを動かすことを意識しましょう！
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！両耳「前後」下あご「左右」についてまとめました。
下あごを耳の前後の動きに合わせて左右に動かすのが、考えちゃうとうまくいかなかったりしますので、リズミカルにやってみるのもいいかもしれませんね。
私はちょっと考えながらだとうまくいかなくて、下あごが思っているほど動かなかったです・・・
鏡を見ながらやるのもいいかも！
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
鏡の前とかで笑顔を作った時に、ちょっとこわばったりしたら危険です！
しっかりほぐしていきましょう！
話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。
笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！
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