2022年2月4日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/二の腕伸ばしてウィンクについて紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪
今日のポイントは『伸ばしてウィンク』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
二の腕伸ばしてウィンク：①
片方のひじを曲げて、もう片方の手で後ろに押します。
反対側も同じようにします。
ポイント 二の腕が伸びていることを意識しましょう！
二の腕伸ばしてウィンク：②
①をやりながら、伸ばしている方の目でウィンクしながら、やっぱり伸ばしている腕の方の口角をあげます。
顔をしかめるのではなく笑顔を意識するとうまくできそうです！
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！二の腕伸ばしてウィンクについてまとめました。
スタジオの皆さんもやっていましたが、けっこう難しいのか苦戦してらっしゃる中で、お天気キャスターの阿部華也子さんは上手にできていました。
同時にいろいろなことをするのは頭の体操にもなりそうですね。
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪
電車の中とかでも周りに気づかれにくいので、こっそり口角引き上げちゃうのもありです！
話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。
笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！
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