2022年2月8日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/うんうんイヤイヤ＆プクッについて紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪
今日のポイントは『うんうんイヤイヤ』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川時子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
うんうんイヤイヤ＆プクッ：①
まずは『うんうん』とうなずきます。
続いて『イヤイヤ』と首を左右に振ります。
うんうんイヤイヤ＆プクッ：②
- 『うんうん』の時に、口の中の上唇の部分に空気を入れます。
- 『イヤイヤ』の時に、口の中の下唇の部分に空気を入れます
ポイント ①をやりながら空気を入れてくださいね！
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！うんうんイヤイヤ＆プクッについてまとめました。
口の中全部に空気を入れないで、上唇から下唇と交互に空気を動かすことに意識しすぎると、うんうんイヤイヤがおざなりになりそうでした。
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪
仕事中とかでもマスクをしてると周りに気づかれにくいので、こっそりほおをふくらませたりしちゃいましょう！
話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。
笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！
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