めざましテレビ【左右にひねってプンプン／30秒表情エクササイズ】

2022年2月7日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/左右にひねってプンプンについて紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントは『ひねってプンプン』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川時子さんです。

30秒表情エクササイズ

左右にひねってプンプン：①

両ひじを肩の高さまで上げて水平にしたら、体を左右にひねります。

ポイント　けっこうしっかりとひねってください！

左右にひねってプンプン：②

①をやりながら、正面に戻った時にほおをふくらませて、首を上下に動かしながら「プンプン」。

ポイント　ほおをしっかりふくらませてくださいね！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！左右にひねってプンプンについてまとめました。

勢いでひねるとプンプンをする余裕がないので、落ち着いてやってみてください。

笑顔って大人になると、意識しないと

「今日って笑ったっけ？」

みたいな日ってあったりしませんか？

さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

仕事中とかでもマスクをしてると周りに気づかれにくいので、こっそりほおをふくらませたりしちゃいましょう！

話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！