2022年2月9日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/L字＆まばたきしっかりについて紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介♪
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪
今日のポイントは『L字＆まばたき』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川時子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
L字＆まばたきしっかり：①
まずは指でL字を作ります。
L字の指を耳の前に当てて上下に動かします。
ポイント グイグイと動かしてみましょう！
L字＆まばたきしっかり：②
①をやりながら口角を上げて、まばたきをします。
ポイント あまり顔は動かさないように！
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！L字＆まばたきしっかりについてまとめました。
私はまばたきに気を取られると、口角を上げるのを忘れがちになりそうでしたので、しっかり意識しながらエクササイズしたいです。
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪
仕事中とかでもマスクをしてると周りに気づかれにくいので、こっそりほおをふくらませたりしちゃいましょう！
話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。
笑顔は自分にも元気をチャージしてくれる気がします。
一日元気で笑顔満タンで行きたいですね！
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