めざましテレビ【肩上げて下げて唇めくる／30秒表情エクササイズ】

2022年2月17日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/肩上げて下げて唇めくるについて紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントは『上げて下げて』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川時子さんです。

30秒表情エクササイズ

肩上げて下げて唇めくる：①

両肩を上げて→下げます。

ポイント　下げる時のイメージは『ストン！』と一気に下げる感じで。

肩上げて下げて唇めくる：②

両肩を上げるときに、唇をめくります。
両肩を下げるときに、そのまま唇をたてに大きく開きます。

ポイント　唇をめくるときにちょっと窄める感じにしてみてください！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！肩上げて下げて唇めくるについてまとめました。

肩を上げて下げてするのは肩こりにも効きそうですね。

唇を大きく開くのは、普段あまりすることのない口の開け方なので、意外t口の周りの筋肉が硬いことを感じてしまいました。

もっとほぐさないといけないと実感です！！

笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！