めざましテレビ【表情ギュッと集めて驚く／30秒表情エクササイズ】

2022年2月21日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/表情ギュッと集めて驚くについて紹介されました！

今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、家事などの朝の忙しい時間でも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪

今日のポイントはほぐして『集めて驚く』ですよ！

監修は表情筋トレーナーの石川時子さんです。

30秒表情エクササイズ

表情ギュッと集めて驚く：①

鎖骨の上を指でプッシュ！
↓
両肩を後ろに回したら、次に両肩を前に回します。

鎖骨を押したときにちょっと痛いかも。
痛かったら押す力をゆるめてください！

表情ギュッと集めて驚く：②

肩を後ろに回すときに、顔のパーツを中心に集めて「ギュッ」とします。
肩を前に回すときに、顔をおもいきり驚いた顔にします。

ポイント　驚いた顔の時は目も口も大きく開く感じでね！

まとめ

本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！表情ギュッと集めて驚くについてまとめました。

①②を何回か繰り返してみてください♪

肩を回しながら表情をギュッとさせたり驚いたりすると、私は背中のあたりもほぐれた感じがしました。
肩こりにも効いたらいいな。

笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪

笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！