2022年3月8日放送のめざましテレビで30秒表情エクササイズ/両腕クロスしてビックリについて紹介されました！
今日のこのコーナーは今日１日を笑顔で過ごすために、井上清華アナが30秒でできる表情エクササイズを紹介してくれました。
簡単で手軽にできることばかりなので出勤や通学前、園へのお見送りや家事などの朝の忙しい時間でも、ちょっとした隙間時間にも実践できるところが、忙しい人やめんどくさがりさんにはありがたいんですよね♪
今日のポイントは『クロスしてビックリ』ですよ！
監修は表情筋トレーナーの石川暁子さんです。
目次
30秒表情エクササイズ
両腕クロスしてビックリ：①
両腕をクロスして体をギュッと抱きしめて、前に倒れます。
両腕クロスしてビックリ：②
両腕をクロスした時にビックリした顔をします。
そのまま体を前に倒して、元に戻る時にはビックリ顔はなおして普通の顔にします。
ポイント ビックリ顔はおもいきり口をタテに開けてみましょう！
まとめ
本日の【スマイル・チャージ】30秒表情エクササイズ！両腕クロスしてビックリについてまとめました。
ビックリした顔ってけっこう頬のあたりの筋肉に響きました！
やっぱり自分で思うよりも表情が固まっているみたいです。
しっかりとほぐしていきたいものです。
笑顔って大人になると、意識しないと忘れがちだったりしませんか？
さらにマスクをしていると、自分でも笑顔になっていないことに気が付かなかったりしがちですので、意識してマスクの下でも笑顔にしてみましょう♪
話すときになるべく口をしっかり動かすことを意識するのもいいですよ。
笑顔は相手だけじゃなくて自分も癒してくれるので、しっかりほぐして笑顔でがんばりたいですね！
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