2021年11月4日放送のZIP！でコンビニで手軽に買えるヘルシー＆美味しいフードについて紹介されました！
今週の日テレは【カラダWEEK】！
『負けないカラダを育てよう』がテーマです。
今日のキテルネではコンビニで体を気にすることが出来るフードについて紹介されていたのでまとめてみました。
コンビニの商品はどうしても『高カロリー』『栄養不足』などのイメージがありますが、最近のコンビニは体に気を使った商品も多く登場しているんですよ。
是非参考にしてみて下さいね。
コンビニで手軽に買えるヘルシー＆美味しいフード
セブンイレブン・サンド
タンパク質が摂れるチキン＆エッグ
・291kal
・367円
タンパク質を豊富に含みつつ食べ応えも両立した商品。
おにぎり1個分よりも糖質は抑えつつ、タンパク質は木綿豆腐の倍以上含まれています。
しっとりジューシーなチキンと半熟茹で卵をたっぷりと挟んだ一品で、ピリ辛ソースでボリューム満点です。
試食をした喜多乃愛さんは
「チキンがたくさん入っていてボリューム満点！チリソースがアクセントになっていて美味しい！」
とおっしゃっていました。
セブンイレブン・中華丼
1/2日分の野菜！9種具材の特製中華丼
・535kal
・496円
発売以来20回以上ものリニューアルを繰り返す人気の商品です。
この一皿で1日の野菜のおよそ半分を摂ることが出来ます。
豚肉とえびのうま味が溶け出すとろとろ中華あんに高温でさっと炒めた白菜のシャキシャキ感がクセになる一品です。
試食をした喜多さんは
「野菜のうま味がギューッと詰まっていて食感もいきてます！これ食べるだけでしっかりお腹いっぱいになります。」
とおっしゃっていました。
ファミリーマート・サンドイッチ
全粒粉サンド サラダミックス
・332kal
・320円
全粒粉のパンを使用したサンドイッチです。
普通の小麦に比べて鉄分は3倍、食物繊維は4倍含まれていて栄養たっぷりな一品。
さらに全粒粉を使うことで香ばしさと歯ごたえもプラスされます。
「全粒粉ならではの香ばしさもありますが、噛み続けているとフワっと甘くなるような小麦を感じる風味が美味しいです！」
と喜多さんもおっしゃっていました。
ファミリーマート・チョコレート
ファミマル 濃厚な味わいピスタチオチョコレート
・173kal
・198円
ピスタチオはビタミンやミネラルが豊富で濃厚で香ばしい味わいが特徴。
それを糖質を抑えたカカオの風味豊かなチョコレートでコーティングした一品です。
試食をした喜多さんは
「ピスタチオの甘さが広がって、チョコレートが濃厚で美味しいです。」
とおっしゃっていました。
ローソン・ケーキ
ブランのマロン蒸しケーキ
・2個入り
・1コあたり107kal
・140円
小麦粉よりも糖質が少なく小麦本来の味や香りが特徴であるブランが生地に使われています。
そこにほどよい甘さのマロンペーストを加えることで季節感のある味わいに仕上げてあります。
「フワフワ！ブランが香ばしい。噛んでいくとすごく栗を感じます。」
と喜多さんはおっしゃっていました。
まとめ
コンビニで買うことの出来る体に気を使った商品のご紹介でした。
「手軽に買えるのが最高ですね！」
と水トアナ。
「ヘルシー・美味しいは嬉しい！」
とDAIGOさん。
健康志向が高まる中、コンビニでも体に良いものが選べるのは本当にうれしいですね。
特に全粒粉やブランは普通の小麦に比べて栄養が豊富に含まれているので積極的に取り入れていきたいですよね。
因みに全粒粉とは小麦の表皮・胚芽・胚乳全てを粉にしたもので、お米で言うと玄米のような感じです。
ブランとは「ふすま」とも呼ばれ、小麦の表皮部分のことです。
通常の小麦に比べマグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルを多く含み、特に食物繊維も豊富に含まれていますよ。
ランチやおやつに気軽なコンビニ。
私もしょっちゅう利用しますが、今度行くときには体に気を使った商品を探してみようと思います！
