ヒルナンデス！でサバ缶のキッシュ風トーストの作り方を紹介！家政婦makoさんのレシピ

2021年9月29日放送のヒルナンデス！でサバ缶のキッシュ風トーストの作り方について紹介されました！

秋の味覚対決！
旬の秋魚、サバとサケ、好きなのはどちら？

人気の「サバ缶」を使った時短レシピ。

教えてくれたのはスーパー家政婦、makoさんです。

サバ缶のキッシュ風トーストのレシピ

サバ缶のキッシュ風トーストの材料

• 食パン：1枚
• パセリ：適量

【キッシュの材料】

• サバ缶：1缶
• パプリカ：1/4個
• 卵：2個
• 牛乳：大さじ2
• ピザ用チーズ：大さじ4
• コンソメ：小½
• こしょう：少々

サバ缶のキッシュ風トーストの作り方

1）パプリカは1cm角に切る。
2）ポリ袋にサバ缶を汁ごと入れ、キッシュの材料すべて入れてよく混ぜ合わせる。

ポイント　時短の味方！ポリ袋を使います。

3）食パンの真ん中をスプーンで押しつぶし、くぼみを作る。
4）くぼみの中に、混ぜ合わせた具材を入れて、オーブントースターで7分間焼く。
5）パセリをふって完成！

まとめ

サバ缶のキッシュ風トーストについてまとめました！

混ぜて焼くだけ、調理時間10分でキッシュが完成しました！

サクサク食感がおいしいキッシュですが、作るのに時間がかかります。
そんな生地の代わりに、食パンを使ったのがポイント！

トーストのように仕上がったキッシュ、食べやすくて最高ですね。

「サバ」には良質なたんぱく質が含まれている。
アミノの酸スコアが100あり、美容にピッタリの食材です。

「パプリカ」のビタミンC×「サバ」のEPA、DHAで免疫力アップ！

ササッと作れるので、朝食にもピッタリ！
これを食べたら、一日元気に過ごせそうですね。

お魚嫌いなお子さんにもオススメ。
ぜひみなさんも作ってみてくださいね！

今回のヒルナンデス！では他にも旬の秋魚、サバとサケのレシピを紹介していますので、ぜひご覧くださいませ♪