土曜はナニする！？でオートミールのチーズキンパのダイエットレシピ！

2021年9月4日放送の土曜はナニする！？でオートミールのチーズキンパの作り方について紹介されました！

今回の予約がとれない10分ティーチャー！
売り切れ続出！今話題のダイエット食「オートミール」レシピの特集。

食物繊維が多いオートミールは腸内環境が整い、ダイエットにオススメ。
またオートミールは味が無いので、アレンジが無限大なんです。

今若者に大人気の韓国グルメのご紹介。

教えてくれたのはオートミール料理研究家のこれぞうさんです。

オートミールのチーズキンパのレシピ

オートミールのチーズキンパの材料

• オートミール：30g
• 水：50ml
• ミックスチーズ：20g
• キムチ：15g
• 焼き肉のタレ：適量
• おにぎり用の海苔：2枚

オートミールのチーズキンパの作り方

1）耐熱容器に入れたオートミールと水を軽く混ぜ、電子レンジ500wで1分間加熱する。
2）しっかり混ぜて米化完了。焼き肉のタレを加えてよく混ぜる。
3）ラップの上におにぎり用の海苔を2枚敷き、味をつけたオートミールをのせる。
4）キムチとチーズをのせて巻いていく。

ポイント　韓国と言えば、チーズとキムチ！流行ってますよね。

5）ラップをしたまま電子レンジ500wで40秒加熱する。
6）お好みのサイズにカットして完成。

まとめ

オートミールのチーズキンパについてまとめました！

チーズがトロ～リとろけた、とってもおいしそうなキンパができあがりました。

焼き肉のタレの味が最強だと、これぞう先生は言います。
ガッツリ味付きの米化したオートミール、とってもオススメだそうです。

オートミールは米化を覚えておくと、ご飯の代わりにいろいろアレンジできて良いですね。

オートミールでおいしくダイエットできるなんて嬉しい！
ぜひ作ってみようと思います。

土曜はナニする！？では「オートミール」を使ったレシピをまだまだ紹介してくれましたので、そちらもぜひご覧くださいませ♪