土曜はナニする!?でオートミールのチーズキンパのダイエットレシピ!

2021年9月4日放送の土曜はナニする!?でオートミールのチーズキンパの作り方について紹介されました!

今回の予約がとれない10分ティーチャー!
売り切れ続出!今話題のダイエット食「オートミール」レシピの特集。

食物繊維が多いオートミールは腸内環境が整い、ダイエットにオススメ。
またオートミールは味が無いので、アレンジが無限大なんです。

今若者に大人気の韓国グルメのご紹介。

教えてくれたのはオートミール料理研究家のこれぞうさんです。

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目次

オートミールのチーズキンパのレシピ

オートミールのチーズキンパの材料

  • オートミール:30g
  • 水:50ml
  • ミックスチーズ:20g
  • キムチ:15g
  • 焼き肉のタレ:適量
  • おにぎり用の海苔:2枚

オートミールのチーズキンパの作り方

1)耐熱容器に入れたオートミールと水を軽く混ぜ、電子レンジ500wで1分間加熱する。
2)しっかり混ぜて米化完了。焼き肉のタレを加えてよく混ぜる。
3)ラップの上におにぎり用の海苔を2枚敷き、味をつけたオートミールをのせる。
4)キムチとチーズをのせて巻いていく。

ポイント 韓国と言えば、チーズとキムチ!流行ってますよね。

5)ラップをしたまま電子レンジ500wで40秒加熱する。
6)お好みのサイズにカットして完成。

まとめ

オートミールのチーズキンパについてまとめました!

チーズがトロ~リとろけた、とってもおいしそうなキンパができあがりました。

焼き肉のタレの味が最強だと、これぞう先生は言います。
ガッツリ味付きの米化したオートミール、とってもオススメだそうです。

オートミールは米化を覚えておくと、ご飯の代わりにいろいろアレンジできて良いですね。

オートミールでおいしくダイエットできるなんて嬉しい!
ぜひ作ってみようと思います。

土曜はナニする!?では「オートミール」を使ったレシピをまだまだ紹介してくれましたので、そちらもぜひご覧くださいませ♪

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