【ダイエット】ヒルナンデス！で大豆ミートのハンバーグの作り方を紹介！ゆめちゃんのレシピ

2021年9月6日放送のヒルナンデス！で大豆ミートのハンバーグの作り方について紹介されました！

「〇〇するだけダイエットに挑戦！」
今回は女芸人3人が、話題のダイエットに挑戦する企画。

「大豆ミート」を使ったダイエットに挑戦。

お肉の代わりに大豆ミートを使用！
おいしそうなハンバーグを作っていましたので、ご紹介します。

教えてくれたのは女性ピン芸人、ゆめちゃんです。

大豆ミートのハンバーグのレシピ

大豆ミートのハンバーグの材料

• 大豆ミート(ひき肉タイプ)：適量
• お湯：適量
• 玉ねぎ：適量
• 卵：1個
• 塩こしょうなど：適量
• サラダ油：少量
• ケチャップなど：適量
• お好みのつけあわせ野菜

大豆ミートのハンバーグの作り方

1）鍋にお湯を沸かし、袋に記載のとおり大豆ミートを入れて弱火で湯戻しする。

ポイント　大豆ミートは戻すと相当膨らむので量を考えて！

2）湯戻しした大豆ミートはひき肉同様に、いつものようにハンバーグを作る。
3）大豆ミート、玉ねぎのみじん切り、卵、塩こしょうをボウルに入れて良くこねる。
4）ハンバーグの形にして、少量の油を引いたフライパンで両面焼く。
5）ケチャップをかけ、野菜を添えて完成。

まとめ

大豆ミートのハンバーグについてまとめました！

ダイエットに詳しい日比野佐和子先生によると、

「大豆ミート」は低脂質、高たんぱく質でダイエットとして推奨できる食品です。
動物性のたんぱく質のお肉などは、内臓脂肪を増やしコレステロールも上がりまます。

ゆめちゃん、試食タイム。

『見た目はそのままハンバーグ！』
『エーッ！めちゃめちゃおいしい。普通にお肉だ』
『弾力もあって、噛み応えもあるから満足感もありそう』
『大豆とは思えない！』

ほんとうに美味しそうでしたよ。
みなさんも、ぜひ流行りの大豆ミートでハンバーグ作ってみてくださいね。

今回のヒルナンデス！は他にもダイエットレシピを紹介してくれましたので、ぜひそちらもご覧くださいませ♪